hantle dla 9 latka

Opis produktu. Hantle przygotowane zostały w klasycznej bryle, z szerokim, wygodnym miejscem na dłoń. Sześciokątny kształt zapewnia stabilność podczas wykonywania np. pompek z użyciem hantli. Na zestaw składają się 2 hantle o tej samej wadze. 515 zegarków w kategorii Zegarek dla 9-latka Oficjalny sprzedawca zegarków Wysyłka w 24h GRATIS DARMOWY zwrot Grawerowanie ☆Gwarancja najlepszej ceny Kup Hantle, ciężarki 9 kg ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Kup teraz na Allegro.pl za 65,06 zł - Hantle dla dzieci Zestaw hantli dla dzieci Chłopcy Dziewczęta Niebieski (14190153077). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Cześć, witam wszystkich. Mam 15 lat, wzrost waha się u mnie pomiędzy 173-175 cm, waga to 50+.kg. Ze względu na swoje chude ciało od jakiegoś tygodnia zacząłem interesowa nonton film a man and a woman sub indo. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 29 Mam 13 lat, i chcę zacząć trening z hantlami. Chciałem się zapytać czy jest to dobre rozwiązanie jeśli tak to ilu kilowe te hantle. Myślałem o 4/5kg. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... TomQ-MAG Moderator Ekspert Szacuny 10498 Napisanych postów 156650 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1218618 witaj. tak, wiek 13/14 lat to jets ten moment gdzie powoli mozna sie interesowac wysilkiem silowym, jednak plan musi byc odpowiendio przemyslany. skorzystac mozesz z opcji co do obciazenia, kup nieco wieksze na zapas, oczywiscie na start musis zpopracowac nad tehcnika, jednak obciazenie 5kg np., na przysiady czy wioslownaie niekoniecznie bedzie odczuwalne za jakie 4-6 tygodni jak juz miesnie przyzwyczaja sie do ruchu i samego wycilku:) wiadoko na start trening na ciezarze masy wlasnej ciala bedzie wyzwaniem ... monkey22 Doradca Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 27039 Napisanych postów 19063 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267225 Tak jak wyżej , jest to dobry wiek i można śmiało zacząć obcować z ciężarkami , jeśli dopiero zaczynasz to w zupełności wystarczą ci dwie hantle regulowane po 10 kg więc w sumie będziesz miał 20 kg i z tym obciązeniem już np goblet squat czy martwy ciąg zrobisz :) Z zcasem jak ci się spodoba to sukcesywnie będziesz powiekszał arsenał ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 29 Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie, bo mama zastanawia się co lepiej na początek: drążek do podciągania czy hantle. Prawie dwa lata nie uprawiałem żadnego sportu (byłem zwolniony z wf-u ze względów zdrowotnych). Więc zaczynam od początku. Zmieniony przez - BRMW w dniu 2020-11-22 12:58:52 ... monkey22 Doradca Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 27039 Napisanych postów 19063 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267225 Oczywiscie hantle bo z ich pomoca kompleksowo przećwiczysz całe ciało ... TomQ-MAG Moderator Ekspert Szacuny 10498 Napisanych postów 156650 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1218618 jw drazek pozowli CI jedynie na przepracowanie pleców, barków, bicków:) trudno będzie zaangazowac cokolwiek wiecej, chyba, ze kupisz dodatkowo gumy oporowe, jak np wtedy gumy mozna przyczepic do drazka i wtedy pokobinowac juz z innymi cwiczeniami co do ćwiczeń z gumami zerknij na temat wiec w miare duzo tez idzie z nimi sie "pobawic" ... rion10 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5748 Napisanych postów 60901 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755150 Jak bym miał wybrać hantle albo drążek to wybrałbym hantle regulowane z żeliwnym obciążeniem po prostu więcej na hantlach zrobisz na raz. Są bardziej uniwersalne do treningu domowego. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie żebyś sobie regularnie sprzęt uzupełniał. Bo i ile fajne hantle regulowane parę stówek kosztują to później sensowny drążek za około 100 zł kupisz podobnie z gumami treningowymi czy innymi akcesoriami. Na początek pewien sprzęt kupić, a później regularnie dokupować akcesoria do domu. 1 Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees! ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 29 ... rion10 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5748 Napisanych postów 60901 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 755150 Powiem Ci szczerze, że jak bym miał kupić takie do domowego użytku to tylko i wyłącznie gryfy do hantli i do tego osobno obciążenie, tak abyś mógł dowolnie konfigurować obciążenie na hantelkach. Takie hantle ze stałym obciążeniem są fajne na siłownię, w której kupujesz dwadzieścia par takich hantli, a do domu bym kupił regulowane hantle. Chcesz to dajesz sobie obciążenie na dwie hantle równomiernie, do ćwiczeń jednorącz możesz naładować więcej obciążenia. Po prostu takie hantle są bardziej uniwersalne. Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees! Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 14:12 Kedsio odpowiedział(a) o 15:14 Hantle mozesz podnosic .. od hantli nic ci sie stanie troche sylwetki przynajmniej nabierzesz . radze 2-3kg jak chcesz mieć dobre mięśnie Doparuo odpowiedział(a) o 18:52 W tym wieku jasne że Ci w sklepie wziąć do ręki hantle i uginać bez problemu zrobisz więcej niż 15 powtórzeń to znaczy że hantla jest za lekka a jeśli masz problem z 8 (i mniej) powtórzeniami to hantla jest za ciężka. blocked odpowiedział(a) o 20:34 Możesz, czemu miałbyś nie móc? Nie martw się, to nie martwy ciąg czy podrzut, by się na kręgosłupie indywidualna, kup takie by zrobić nimi 6 powtórzeń i by znacznie odczuć ten ciężar. Na początek wystarczą na trening na masę (3-4 serie po 6-12 powtórzeń). Jak już kupujesz to takie, byś mógł potem dołożyć ciężar. Lepiej dokupić 2 talerze, niż całe hantle. Kupuj najtańsze- 15 kg to zawsze 15 kg, 20 kg to zawsze 20 kg, a 50 zł więcej w portfelu to różnica jest. Ja mam13 lat i od pół roku ćwicze na hantlach, robie rozpietki, wiosłowanie itp. Co dzień od pon do piątku wieczorem ćwicze na hantlach, zginając ramie stojąc pierw robie 3 serie po 12 powt 4 kg hantlem na rozgrzewke a potem 12 serii po 12 powtórzeń 10 kg hantlem ;) Jednak ważne jest by pomiędzy seriami było 1min 30 sec przerwy inaczej bym sie zaczeciem cwiczen dużo czytałem i doradzałem sie innych osób jak cwiczyć, to co napsiałem wyżej jest na przybranie masy mięsniowej czyli na powiększenie bica, nie wyrzeźbienie miesni. Jak narazie jest git co miesiac bic rośnie ok. pół centymetra :) jeśli nigdy nie ćwiczyłeś dobierz sobie mniejsze cieżary i cwicz tak jak opisałem wyżej ;p ziom-xxl odpowiedział(a) o 14:47 Ja wyciskam 10 kg na luzie Ja jestem dziewczyną i podnosze 25-30 kg Mam 12 lat i podnosze 6 kilowe hantle po 12-15 razy Nie wiem ja zacząłem od 3kg a teraz po 2 mies treningu wyciskam 10kg na 1 rękę. Mam 13 lat Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Hantle są bardzo przydatnym elementem podczas treningu. Pozwalają na efektywniejszy wysiłek, bez konieczności kupowania drogich lub skomplikowanych sprzętów. Aby wykorzystać potencjał tego typu obciążeń, należy dopasować je do możliwości organizmu. Zminimalizuje to również ryzyko pojawienia się ewentualnej kontuzji. Zalety treningu z wykorzystaniem hantli Hantle do ćwiczeń są bardzo pomocne w budowaniu masy mięśniowej, dlatego warto je wykorzystać podczas treningu siłowego. Dzięki temu, że hantle nie zajmują wiele miejsca, można wykonywać z ich wykorzystaniem trening w domu. Regularne ćwiczenia z hantlami sprzyjają kształtowaniu smukłej sylwetki oraz rozbudowie masy mięśniowej różnych partii ciała. Ciekawym rozwiązaniem są hantle regulowane, które pozwalają dopasować poziom obciążenia do potrzeb i możliwości. Np. hantle 5kg w postaci regulowanej są lepszym rozwiązaniem podczas treningu poza domem. Na co zwrócić uwagę podczas zakupu hantli? Wybierając hantle należy zwrócić uwagę na: poziom kondycji fizycznej, wiek czy siłę użytkownika. Źle dopasowane mogą wpłynąć negatywnie na jakość treningu lub prowadzić do kontuzji. Hantle 1 kg sprawdzą się dla osób zaczynających przygodę z tym sprzętem. Hantle 2 kg dzięki niewielkiej wadze, będą natomiast ciekawym urozmaiceniem lżejszego treningu. Osoby bardziej doświadczone, do budowania mięśni i ich wytrzymałości mogą wybrać hantle 4 kg. Wraz ze zwiększaniem poziomu intensywności, mogą sięgnąć po cięższe hantle, 5kg. Osoby, które skupiają się na budowaniu i rzeźbieniu mięśni rąk czy klatki piersiowej zaś mogą korzystać nawet z hantli 10 kg. Planując zakup obciążenia warto mieć na uwadze materiał, z którego poszczególne elementy zostały wykonane. Można wybrać np. popularne hantle bitumiczne, czy winylowe (wykorzystywane do fitnessu). W sytuacji zaś, gdy plan treningowy zakłada stopniowe zwiększanie obciążenia, zestaw hantli może okazać się dobrym rozwiązaniem. Przejrzyj nasz asortyment, aby znaleźć odpowiednie hantle. Cofnij do Fitness Gumy, taśmy do ćwiczeń, piłki (363) Wałki do masażu (170) Hantelki i obciążenia (12) Skakanki treningowe (108) Hantle, gryfy, sztangi, obciążenia (341) Darmowy odbiór w sklepie Decathlon już za 1h! ZOBACZ JAK TO ZROBIĆ Zestaw hantli do treningu siłowego 20 kg CORENGTH Zestaw hantli do treningu siłowego 20 kg 249,99 zł (91) U Ciebie za 2 dni ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT 189 zł (3) Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 10 kg CORENGTH Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 10 kg 169,99 zł (10) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt Najlepiej oceniany CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt 219,99 zł 14,67 zł/kg (5) U Ciebie za 8 dni Talerz żeliwny 28 mm Najniższa cena CORENGTH Talerz żeliwny 28 mmod 5,99 zł (187) U Ciebie za 8 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg 89,99 zł ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT 165 zł Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg 255 zł Sztangielki - sztanga w walizce chrom HMS STCT HMS Sztangielki - sztanga w walizce chrom HMS STCT 799 zł Gryf 2m 28 mm CORENGTH Gryf 2m 28 mm 209,99 zł (16) U Ciebie za 2 dni Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJO Najlepiej oceniany 4FIZJO Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJOod 136,99 zł (1) Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 75kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 75kg 688 zł Zestaw hantli 93 kg Raty 0% CORENGTH Zestaw hantli 93 kg 999,99 zł (17) U Ciebie za 2 dni Talerz 5 kg Najlepiej oceniany CORENGTH Talerz 5 kg 89,99 zł (20) U Ciebie za 2 dni Zaciski do gryfu Corenght Smart 28 mm Najlepiej oceniany CORENGTH Zaciski do gryfu Corenght Smart 28 mm 24,99 zł (5) U Ciebie za 2 dni Gryf 1m55 28 mm CORENGTH Gryf 1m55 28 mm 159,99 zł (34) U Ciebie za 2 dni Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg Koniec serii CORENGTH Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg 39,99 zł 49,99 zł - 10 zł 16 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń olimpijskich 60kg Marbo Sport MARBO SPORT Zestaw obciążeń olimpijskich 60kg Marbo Sport 861 zł Gryf łamany trening siłowy m CORENGTH Gryf łamany trening siłowy m 119,99 zł (30) U Ciebie za 2 dni Zestaw hantli do treningu siłowego Corenght 50 kg Najlepiej oceniany CORENGTH Zestaw hantli do treningu siłowego Corenght 50 kg 699,99 zł (1) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 96kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 96kg 1337 zł Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 149 zł Hantle HEX DUMBBELL 5KG CORENGTH Hantle HEX DUMBBELL 5KG 99,99 zł 20 zł/kg (23) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg 215 zł Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 20 kg CORENGTH Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 20 kg 299,99 zł (6) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 39kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 39kg 575 zł Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 38kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 38kg 379 zł Sztangielki - sztanga kompozyt HMS SGP Najlepiej oceniany HMS Sztangielki - sztanga kompozyt HMS SGP 189 zł (1) Zestaw hantli trening siłowy 10 kg Najlepiej oceniany CORENGTH Zestaw hantli trening siłowy 10 kg 139,99 zł (2) U Ciebie za 2 dni Gryf do podnoszenia ciężarów 20 kg Raty 0% DOMYOS Gryf do podnoszenia ciężarów 20 kg 1109 zł U Ciebie za 8 dni Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 36kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 36kg 358 zł (2) Hantel HEX DUMBBELL 10KG CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 10KG 169,99 zł 17 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 199 zł Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 125kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 125kg 956 zł Zestaw obciążeń gumowanych 60kg Marbo Sport MARBO SPORT Zestaw obciążeń gumowanych 60kg Marbo Sport 929 zł Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 2,5 kg CORENGTH Talerz do treningu siłowego Corenght z kauczukową powłoką 28 mm / 2,5 kg 49,99 zł (12) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 105kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń kompozytowych Hop-Sport Premium 105kg 843 zł Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 59kg HOP-SPORT Zestaw obciążeń żeliwnych Hop-Sport Strong 59kg 843 zł Zestaw obciążeń żeliwnych slim 30kg Marbo Sport MARBO SPORT Zestaw obciążeń żeliwnych slim 30kg Marbo Sport 400 zł 12 3 4 5 6 7 8 9 10 Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę Liczba dzieci bawiących się w parkach czy na ulicach zdecydowanie spadła w przeciągu ostatnich kilku – kilkunastu lat. Poziom aktywności fizycznej najmłodszych bez wątpienia obniżył się, a powszechnie wiadomo, że ruch jest niezbędny do poprawnego rozwoju psychoruchowego. Dzieci dużą część swojej uwagi przerzuciły na bajki i programy w telewizji oraz gry komputerowe, dlatego często nie sposób namówić ich nawet na wyjście na krótki spacer. W związku z tym zwiększają się wysiłki dorosłych, aby jednak zaktywizować najmłodszych i zachęcić ich do uprawiania sportu. Jedną z takich nowinek są hantle dla dzieci. Hantle dla dzieci Na rynku zabawek i gadżetów dla dzieci znaleźć można dedykowane dla nich hantle. Mają one odpowiednio niewielką wagę, najlżejsze ważą mniej niż pół kilograma. Kupić je można też w żywych kolorach, które lubią dzieci. Pewne dyskusje wywołało też wprowadzenie na rynek hantli dla dzieci w wieku kilku miesięcy, które wyglądają jak standardowy sprzęt do ćwiczeń, a tak naprawdę są grzechotką i ważą niecałe 10 dag. Według zapewnień producentów jest to produkt bezpieczny dla dzieci, wykonany z wysokiej jakości certyfikowanych materiałów. Chociaż hantle-grzechotka to wyrób, którego celem jest raczej żart, niż faktyczna praca nad formą dziecka, to wywołuje to dyskusje o faktycznych ćwiczeniach siłowych dla dzieci. Ciężarki dla dzieci – czy są dla nich dobre? Aktywni fizycznie rodzice zachęcają do ruchu zazwyczaj też swoje dzieci. Pojawić się wtedy może pomysł ćwiczeń siłowych, w których maluch dostanie do ręki ciężarki. Można kupić już naprawdę niewielkie hantle, które dedykowane są dla najmłodszych. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń z obciążeniem nie można zapomnieć, że dzieci różnią się od dorosłych tym, że ich kości oraz stawy nie są jeszcze wykształcone i dopiero rosną. Z tego powodu są podatne na odkształcenia, gdy ciało zostanie poddane zbyt dużym obciążeniom lub utrzymywana będzie permanentna zła postawa. Dlatego nie można za bardzo spieszyć się z wprowadzeniem do aktywności fizycznej dziecka hantli i ciężarów. Od kiedy sztanga i hantle dla dzieci Moment, kiedy można wprowadzić ćwiczenia z hantelkami trzeba dostosować do wieku i poziomu rozwoju dziecka. Oczywiście też wtedy, kiedy samo będzie miało na to ochotę. Obciążenie powinno być odpowiednio niskie, a jego poziom należy skonsultować z pediatrą oraz nauczycielem WF-u czy trenerem. Wprowadzenie ćwiczeń ze zbyt ciężkimi hantlami może tak naprawdę spowodować więcej zniszczeń w dziecięcym organizmie, niż wywołać korzyści, które powinny być skutkiem dobrze dobranych ćwiczeń. Trening z hantlami wpływa głównie na górne partie ciała, przez co nie skutkuje równomiernym rozwojem całego ciała. Dodatkowo może poważnie wpływać na deformację kręgosłupa dziecka, skutkując wadami postawy, które rzutować mogą na całe późniejsze życie. Alternatywa dla hantli dla dzieci Ćwiczenia siłowe z obciążeniem dla dzieci to temat dyskusyjny. Treningi tego typu powinny być odpowiednio skonsultowane i nadzorowane, ponieważ kilkuletnie dzieci jeszcze nie znają swoich ciał i możliwości. Łatwo znaleźć dużo bardziej bezpieczne i niewymagające ścisłego nadzoru aktywności, które będą dodatkowo rozwijać różne partie mięśniowe malucha. Świetnym rodzajem treningu jest pływanie, bieganie, jazda na rowerze, granie w piłkę nożną, siatkówkę czy tenisa. Dziecko może zdecydować się na trenowanie judo czy karate, co jest obecnie bardzo popularne. Świetnie na rozwój ciała i koordynacji ruchowej działa też nauka tańca oraz gimnastyka. Jeśli miejsce zamieszkania na to pozwala, dzieci mogą uczyć kajakarstwa, a w terenach górskich spróbować narciarstwa.

hantle dla 9 latka